فواید چربی سوزی

باید بدانید هیچ غذایی وجود نداردکه به طور خودکار چربی های بدن را مورد هدف قرار داه و باعث از بین رفتن آن شود. زمانی چربی سوزی رخ می دهد که کالری دریافتی شما در طول روز کمتر از کالری دریافتی باشد. علاوه بر رژیم غذایی باید تمرینات و ورزش های مناسب چربی سوزی داشته باشید. اگر شما اضافه وزن دارید، می توانید با از دست دادن 5 تا 10 درصد از وزن خود، سلامتی بدنتان را بهبود دهید.

کاهش وزن به صورت ناگهانی و سریع می تواند اثرات منفی بر روی بدن داشته باشد که در بعضی از مواقع در دراز مدت خود را نشان می دهد. در ادامه مطلب باشگاه بانوان پونک درباره فواید چربی سوزی و کاهش وزن خواهیم پرداخت.

 

فواید چربی سوزی

کاهش وزن و بهبود حافظه با چربی سوزی

 

یکی از فواید کاهش وزن بهبود حافظه است، دانشمندان پس از تحقیقاتی شش ماهه دریافتد، پس از کاهش وزن حافظه عملکرد بهتری دارد. با اسکن مغز گواهی معتبری بر این ارائه که عملکرد مغز بعد از چربی سوزی و کاهش وزن می شود. همچنین دریافتند، بین حافظه و چاقی ارتباطی وجود دارد مثلا در خانم هایی که اندام آن ها کلابی شکل است و چربی بدن در قسمت باسن و ران ذخیره شده است، حافظه ضعیف تری دارند.

 

کاهش خطر ابتلا به سرطان با چربی سوزی

بهتر است بدانید، سیگار کشیدن، استعمال دخانیات و به مدت طولانی در معرض اشعه  و نور خورشید قرار گرفتن خطر ابتلا به سرطان را افزایش می دهد. اضافه وزن و چاقی نیز دلیل چند نوع سرطان و با آن در ارتباط است. چربی زیاد در بدن موجب التهاب بدن می شود، و موجب عوض شدن سلول های داخل بدن می شود. افراد چاق می توانند با کاهش ۵ در صد از وزن خود این التهابات را کاهش دهند. در تحقیقاتی دانشمندان دریافتند، زنان و مردان با  کاهش وزن خود می توانند خطر ابتلا به سرطان را کاهش دهند.

 

بهبود روابط و کاهش وزن با چربی سوزی

درست است که تناسب اندام و لاغری موجب افزایش اعتماد به نفس و تقویت رابطه با همسر یا شریک زندگی تان می شود، یکی از فواید لاغری و تناسب اندام احساس جذابیت و اعتماد به نفس است، اما همیشه به این صورت نیست. طبق تحقیقات به این نتیجه رسیدند در افراد چاق با اضافه وزن کاهش 30 کیلو یا بیشتر در مدت دو یال یا کمتر، موجب بهبود روابط بین زوج ها می شود اما در بعضی از مواقع نتیجه معکوس می دهد، وشاید احساس حسادت پارتنر یا همسر را بر انگیزد، شاید نگران تغییر شخصیت طرف مقابل باشد و یا خود را مورد تهدید ببیند.

ممکن است شخص احساس اعتماد به نفس و جذابیت داشته باشد و تعادل رابطه را بهم بزند و در خطر بیندازد. شاید شریک زندگی طرف مقابل اعتماد به نفس خود را از دست بدهد و این فکر به ذهن او خطور کند، که دیکر مثل گذشته اهمیت داده نمی شود و مهم نیست. این چالش ها ممکن است بینن دو دوست هم اتفاق بیفتد.

در این مواقع است که بهبود رابطه که یکی از فایده های لاغری و کاهش وزن است نتیجه معکوس داشته و موجب تخریب روابط می شود. همین مسئله باعث می شود شما از هدف خود که کاهش وزن است، دست بردارید.بهتر است از یک مشاور کمک بگیرید تا هم به اندام ایدهآل خود برسید و هم به دوست یا همشر خود نزدیک شوید.

 

بالا رفتن انرژی و چربی سوزی

ممکن است اولین احساسی که بعد از کاهش اضافه وزن داشته یاشید، پر انرژی شدن و بالارفتن انرژی باشد. چون هر چه قدر بدن فعالیت کمتری در طول روز داشته باشد انرژی کم تری هم مصرف می کند. با فعالیت بدنی بیشتر به انرزی بیشتری هم نیاز دارید و همین مسئله باعث بالا رفتن انرژی می شود. در نتیجه دیگر مثل گذشته با کمترین فعالیتی مانند دویدن و بالا رفتن از پله ها  به نفس نفس نمی افتید.

 

لذت بردن زیاد از ورزش با چربی سوزی

یکی دیگر از فواید چربی سوزی لذت بیشتر، از ورزش کردن است. وقتی تصمیم به چربی سوزی و کاهش وزن دارید، ورزش کردن به فعالیت روزانه انرژی زا و لذت بخش تبدیل می شود، همچنین موجب سریع تر، سبک تر و قوی تر شدن بدنتان می شود.

 

کاهش علائم آرتروز با چربی سوزی

در بعضی از مواقع کاهش وزن و چربی سوزی موجب تضعیف شدن استخوان ها می شود، اما فقط در زمانی که رژیم ناسالم بگیرید و به صورت نادرستی وزن کم کنید، کاهش وزن با داشتن رژیم مناسب و ورزش اصولی فواید زیادی برای فرد دارد. شما می توانید با کمک گرفتن از مربیان باشگاه بانوان غرب تهران علائم آرتروز خود را کاهش دهید، وزن زیاد شاید موجب قوی تر شدن استخوان ها شود اما چون باید وزن بیشتری را تحمل کند به مفاصل آسیب می رساند.

 

آسان شدن بارداری با چربی سوزی

محققان به این نتیجه رسیدند، چاقی خانم ها با سندروم تخمدان پلی کیستیک و ناباروری آن ها در ارتباط است. اگر شما اضافه وزن دارید بهتر است قبل از باردار شدن وزن خود را کاهش دهید. وزن نرمال در بارداری، بارداری را لذت بخش می کند و باعثمی شود کودکی سالم داشته باشید.

 

درمان بیماری ها با چربی سوزی

وزن متعادل و نرمال افراد را از ابتلا شدن به بیماری های قلبی و دیابت محافظت می کند. موجب استفاده کمتر شما از دارو های فشار خون وچربی خون می شود، با پیاده روی و کاهش وزن دیابت نوع دو را بدون تزریق روزانه کنترل کنید. هم چنین با کاهش وزن و چربی سوزی می توانید بیماری های مزمن مانند سوزش معده وآسم را بدون دارو یا با دارو های کمتر درمان و کنترل کنید.

 

 

نتیجه گیری

بیشتر افراد می خواهند در کمترین زمان و سریع تر لاغر و کاهش وزن داشته باشند. اما به آسیب ها و اثرات منفی آن بر بدن فکر نمی کنند، بهترین روش برای رسیدن به لاغری و کاهش وزن به صورتآهسته و پیوسته با رژیم و برنامه اصولی است. همیشه این نکته را در نظر بگیرید هر فرد باید رژیم مخصوص به خود را داشته باشد و از آن پیروی کند، پس بهتر است سلامت روان و جسم خود را فدای هر چیزی نکنید و به آن اهمیت بدهید.

ما می توانیم به شما پیشنهاد ورزش فیتنس بانوان پونک را برای چربی سوزی بدهیم