پیلاتس بانوان

پیلاتس بانوان

ورزش پیلاتس باعث می شود که بانوان بدنی خوش اندام داشته باشند همچنین روی روحیه آن ها نیز تاثیر می گذارد. خانم هایی که قسط دارند بدنی مقاوم، لاغر و انعطاف پذیر داشته باشند می توانند ورزش پیلاتس بانوان را امتحان کنند.

ما کاملا درک می کنیم که بانوان زمانی به ورزش روی می آوردن که بخواهند بدنی خوش فرم داشته باشند، و این انتظارات از ورزش نیز کاملا به جا بوده! پس باید بگوییم ورزش پیلاتس این انتظار را برآورده کرده.

با دستور العمل پیلاتس که ترکیب کردن تمرینات قدرتی و انعطاف پذیری بوده شما را به اندامی خوب و خوش فرم می رساند. ورزش پیلاتس فرم بدن را در زمان کوتاهی تغییر می دهد.

تاریخچه پلاتس

این ورزش را ژوزف پیلاتس ابداع کرده، پیلاتس در سال 1880 در آلمان به دنیا آمده و

ورزش پیلاتس نام خود را از ابداع کننده اش، یعنی ژوزف پیلاتس گرفته است.

آقای پیلاتس در سال 1880 در آلمان به دنیا آمد و از همان سنین جوانی مشکلاتی در سلامتی اش داشت. به همین دلیل تمرکز خود را روی افزایش قدرت و تعادل بدن خود گذاشت.

ژوزف پیلاتس در طول جنگ جهانی اول، تمام یافته های خود را با مجروحین جنگی در میان می گذاشت. در سال 1926 به آمریکا نقل مکان کرد و اولین مرکز پیلاتس را در نیویورک افتتاح نمود.

ورزش پیلاتس

اگر بخواهیم با بیانی ساده بگوییم، Pilatesورزشی برای ایجاد هماهنگی و تناسب بین جسم، ذهن بوده. این ورزش بیشتر برای بهبود وضعیت جسم و ایجاد توازن بین اندام ها بوده و نتیجه که به همراه دارد، استحکام عضلات، انعطاف پذیری و تناسب اندام ها بوده.

پیلاتس بانوان یک هماهنگی بین مغز و اندام، قدرت جسمی را به صورت خیلی چشم گیری بهبود می دهد.

نکته مهمی این ورزش دارد که بر روی تنفس صحیح و اصولی، کنترل، مدیریت، تمرکز برنامه ریزی شده. و زمانی این ورزش جواب می دهد که تمرینات را به درستی و با دقت انجام دهید.

این ورزش به خاطر فرم خوبی که به بدن بانوان می دهد خیلی محبوب بوده، و بیشتر بانوان علاقه زیادی به این ورزش دارند، چون علاوه بر تقویت عضله های آن ها، عضلات حجیم نمی شوند.

آیا پیلاتس عضلات را حجیم می کند؟

خیلی از خانم ها می ترسند که در این کلاس ثبت نام کنند، اما باید گفت که این باور اشتباهی بوده که بین همه پیچیده است، تمرینات پیلاتس تمام هدف خود را بر روی تقویت عضله ها گذاشته.

این تمرینات تمامی اندام های شما را به چالش کشیده و باعث قدرت بدنی بالا می شود.

نتیجه این تحقیقات روی بانوانی که این ورزش را انجام می دهد نشان دهنده این بوده که ناهنجاری های بدن را مانند گودی کمر، افتادگی شانه، ناهنجاری ستون و … را برای بانوانی که 2 الی 3 جلسه تمرین کردند، بهبود یافته است

به طور کلی فواید ورزش پیلاتس در :

اصلاح کردن ساختار و استایل بدن است

چربی سوزی و کاهش ورزن

بهبود مفاصل

تقویت عضلات بدن

از بین رفتن درد هایی مثل کمر درد

بهبود و افزایش انعطاف پذیری بدن

شما در باشگاه بانوان بهار امینی می توانید به اندام مورد علاقه خود دست یابید