بهترین باشگاه بانوان در تهران

امروزه یکی از دغدغه های خانم های شاغل در پیدا کردن بهترین باشگاه بانوانی بوده که بتوانند در تایم های بعد از سرکار به آن مراجعه کنند. با مراجعه به باشگاه بهار می توانید اوقات خوشی را برای خود رقم بزنید. در ادامه به بررسی بهترین باشگاه بانوان در تهران می پردازیم.

 

امکاناتی که باید یک باشگاه خوب داشته باشد؟

همانطور که می دانید داشتن تجهیزات، امکانات، مربیان با دانش و آگاهی روز، یکی از ارکان اصلی باشگاه خوب است. لازم به ذکر است اگر امکانات ، تجهیزات و مربی باتجربه و مناسب با نیاز هر شخص در باشگاه وجود نداشته باشد ،نه تنها باعث پیشرفت وپیشرویی نمیشود بلکه باعث ناراحتی ، آسیب های جبران ناپذیر بدنی ، از دست دادن زمان و صرف هزینه های بالا هم می شود.

ارائه بهترین خدمات ورزشی در سطح بسیار بالا، ایجاد نو آوری و خلاقیت در ارائه تمرین های ورزشی در کنار بهره مندی از بهترین متد علمی دنیا، گام مهمی در جهت ایجاد موفقیت برای رسیدن به یک بدن زیبا وخوش فرم برای شما است.

 

از جمله امکاناتی که باشگاه بانوان بهار دارد :

داشتن بوفه استاندارد با بهترین مواد خوارکی که مناسب تمام ورزش کاران باشد.(برای کاهش و یا اضافه وزن ورزش کار)

داشتن بهترین مربیان و کادر فیزیولوژیست ورزشی مجرب در کنار پزشکان متخصص

داشتن ماساژور های حرفه ای و ماساژ درمانی و همچنین آب درمانی.

 

دلایل مهم رفتن به باشگاه

در جهان مدرن امروزی مدیریت و سلامت بدن یکی از مباحث اصلی زندگی بوده که نقش مهمی در اعتماد به نفس فرد، نوع ارتباط و در نتیجه موفقیت فرد ایفا میکند. در این دوره از جهان کنونی ورزش و رژیم غذایی صحیح به عنوان یک بخش اساسی در زندگی هر فرد تلقی می شود. در بسیاری از ادیان دینی بر انجام ورزش تاکید بسیار شده ،زیرا موجب تربیت جسم و تعالی روح ،و در نتیجه زندگی سالم میشود.

بخوانید  چگونه بالاتنه خود را لاغر کنیم؟

همچنین داشتن بدنی سالم و اندام خوب می تواند نشان دهنده توجه و اهمیت دادن فرد به سطح کیفیت زندگی خود باشد. مطالعات و آزمایشهای بسیاری نشان داده شده است، افراد هرمیزان از وقت خود را صرف ورزش کردن کنند،به همان میزان از سبک زندگی پرخطر، ناسالم و همچنین گرایش به مواد مخدر دوری خواهند کرد.

کلاس های باشگاه بهار جیم

اثرات مثبت ورزش بر زندگی 

نوسانات خلقی را کاهش می دهد

داشتن ورزش منظم تاثیر مثبتی بر افسردگی، اضطراب و کم خوابی دارد. همچنین علاوه بر تسکین استرس، حافظه را نیز بهبود می بخشد وبه شما برای داشتن خواب بهتر و داشتن روحیه قوی تر کمک می کند

جلوگیری از پوکی استخوان

در حین ورزش کردن، عضلات به استخوان ها فشار وارد می کنند و باعث تحریک، تقویت و مانع ترک خوردگی و شکستگی استخوان ها می شود. ورزش کردن روزانه خطر ابتلا به پوکی استخوان را کاهش می دهد.

کنترل وزن

بخوانید  ضرر تردمیل برای زانو بانوان

داشتن تناسب اندام و وزن ایده آل، هم از نظر جسمی و هم از نظر روحی می تواند بر سلامت فرد تاثیر بگذارد. با داشتن ورزش منظم روزانه همراه با برنامه رژیم غذایی می توان به وزن ایده آل رسید و آن را حفظ کرد.

بهبود کیفیت خواب

فعالیت های ورزشی در طول روز حتی اگر مدت زمان آن کوتاه باشد، می تواند به کیفیت خواب شما در طول شبانه روز کمک بسیاری کند.

نکته مهمی که باید بدانید : اگر می خواهید هنگام خواب ورزش کنید، حتما ورزش های آرامش بخش مانند یوگا یا حرکات کششی انجام دهید که به تقویت خواب شما کمک کند.

 

مزایای ورزش کردن در باشگاه

شاید بسیاری از افراد امکان رفتن به باشگاه را نداشته باشند و در خانه با تعداد وسایل ساده مانند دمبل شروع به تمرین کنند.که هزینه کمتری نسبت به باشگاه دارد. اما باید این موارد را هم در نظر بگیرید که بعضی تمرینات و حرکات نیاز به دستگاه های بزرگ و باشگاهی دارند. علاوه بر آن باید یک مربی با تجربه در کنار شما باشد تا زیر نظر آن حرکتی را اشتباه انجام ندهید زیرا یک حرکت اشتباه باعث آسیب زدن به عضله و ماهیچه شما می شود. همچنین با گرفتن یک رژیم غذایی مخصوص می توانید به هدف خود نزدیک تر شوید.

فاکتور های مهم یک باشگاه خوب

به طور کلی موارد و فاکتور های زیادی برای انتخاب باشگاه خوب وجود دارد، اما بهتر است برای انتخاب یک باشگاه مناسب و با کیفیت به نکات زیر توجه کنید.

بخوانید  آیا ورزش بعد از غذا ضرر دارد؟

در ابتدا هدف خود را مشخص کنید، آیا می خواهید وزن خود راکاهش دهید؟ یا قصد اضافه وزن دارید و یا برای سلامتی و فیت بودن بدن دارید؟

انتظارات خود را از باشگاه خوب در نظر بگیرید برای مثال رعایت اصول بهداشتی، به ویژه پروتکل های مقابله با بیماری های واگیر دار به خوبی رعایت شود.

نكته مهم دیگر، هزینه باشگاه می باشد. اگر چه یک فاکتور مهم به نظر می رسد اما بهتر است به مسائل مهمتری برای رسید به بدن سالم و بدون آسیب دیدگی فکر کنید، ممکن است با انجام یک حرکت غیر اصولی، با یک دستگاه غیر استاندار، به ستون فقرات و یا سایر عضلات خود آسیب وارد کنید که این صدمات جبران ناپذیرمی باشد و حتی ممکن است زمان و هزینه بیشتری صرف آن کنید.

يکی دیگر از موارد مهم، مسئله رعایت بهداشت رختکن باشگاه می باشد، زیرا امکان انتقال بیماری ها در رختکن و حتی سرویس های بهداشتی بسیار زیاد می باشد.

علاوه بر آن باید بدانید تجهیزات باشگاه هرچه استاندار تر باشند شما در زمان کمتری به نتیجه دلخواه خود خواهید رسید و این رضایت، لذت ورزش کردن برای شما را دو چندان می کند. اهمیت این موضوع به این خاطر است، اگر شما بخواهید روی یک عضله تمرکز و کار کنید، بتوانید از دستگاهی که مخصوص همان عضله است استفاده، ودر نتیجه تاثیر آن را چند برابر کند.

 

سخن آخر

شما می توانید با ثبت نام در باشگاه بهار از بهترین امکانات این باشگاه بهره مند شوید، این باشگاه با داشتن مربیان سرشناس سعی کرده بهترین باشگاه بانوان در غرب تهران باشد.

بدون دیدگاه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *